Lão hóa là quy luật tất yếu của cuộc sống, tuy nhiên con người có thể tác động nhanh hay chậm đến quá trình này. 5 bài tập yoga trẻ hóa da mặt thần tốc dưới đây sẽ là gợi ý cho bạn.
Nội dung
Tập yoga có tác dụng gì?
Nhiều nghiên cứu chứng minh rằng, luyện tập yoga mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe bên trong, cải thiện vóc dáng bên ngoài. Theo nghiên cứu của các nhà khoa học Mỹ, tập yoga có thể làm giảm hoạt động của các protein dễ gây viêm trong cơ thể, nhờ đó sẽ giúp bạn cải thiện chức năng não, tinh thần thoải mái, giảm các bệnh về xương, tim mạch… và đặc biệt giúp trẻ hóa da mặt:
- Trẻ hóa da mặt nói riêng và toàn thân nói chung
- Tạo khí sắc hồng hào cho khuôn mặt
- Trẻ hóa cho mặt và cổ, làm đầy các nếp nhăn
- Hình thành đường nét đẹp cho khuôn mặt
- Kéo dài tuổi xuân
- Tái tạo tế bào tốt hơn
Chúng ta không thể phủ nhận được tác dụng của việc tập thể dục đều đặn hàng ngày, việc hoạt động và luyện tập các cơ sẽ làm cơ thể săn chắc, dẻo dai hơn mỗi ngày. Vậy tại sao chúng ta không áp dụng điều đó lên khuôn mặt. Những bài tập Yoga dưới đây sẽ giúp bạn luyện cơ mặt, lấp đầy các nếp nhăn và giúp bạn trẻ hơn vài tuổi đó. Không tin thì bạn hãy thử đi!
5 bài tập yoga giúp trẻ hóa da
Lõa hóa và nhăn nheo là 2 “kẻ thù” của phụ nữ, chỉ cần bỏ ra 1 chút thời gian luyện tập sẽ làm cho khuôn mặt thon gọn sẽ có tác dụng làm tăng cường của cơ mặt và cơ cổ. Đồng thời tăng cường hoạt động của hệ bạch huyết giúp cho khuôn mặt có những đường nét, sắc nét, gây ấn tượng hơn.
Bài tập trán
Trán là bộ phận dễ dàng ẩn chứa và biểu hiện rõ những nếp nhăn. Vì vậy, hãy áp dụng bài tập yoga trẻ hóa da mặt này để giảm thiểu các chuyển động trán không cần thiết và ngăn ngừa nếp nhăn hiệu quả.
Đầu tiên, hãy cong bàn tay của bạn lại giống như hình chữ C. Đặt ngón trỏ của bạn trên mỗi lông mày, dọc theo xương mắt trên. Còn vị trí của ngón cái nằm đối diện hai bên mũi. Rồi ấn các ngón tay của bạn xuống 1 lực vừa phải sau đó kéo ngang ra 2 bên, đồng thời, mở rộng ngực, hạ vai xuống. Mở to mắt bạn nhất có thể, giữ trong 5 giây. Chú ý là khi mở mắt bạn phải ấn các ngón tay để giữ chặt lông mày của bạn để chắc chắn rằng lông mày và trán của bạn không di chuyển. Lặp lại 5 lần và thư giãn vài giây.
Bài tập quanh mắt
Sẵn sàng với 2 bàn tay nắm thành nắm đấm, dùng phần ngón tay của nắm đấm ấn vào xung quanh vòm mắt, theo chiều từ trong ra ngoài.
Động tác này giúp ngăn ngừa và xóa bỏ những nếp nhăn quanh vùng mắt bằng cách thư giãn vùng trán kết hợp bấm huyệt để loại bỏ căng thẳng.
Bài tập cho đôi môi
Môi và vùng da dưới cổ thường xuất hiện những nếp nhăn, chảy xệ, đặc biệt là nhiều mỡ thừa ở vùng cằm. Động tác này giúp giảm thiểu mỡ dưới cằm và giúp da quanh miệng săn chắc hơn.
Khép 2 môi lại, chu môi, dùng lực đẩy cả 2 môi sang trái, đầu vẫn giữ nguyên. Tiếp theo, quay đầu sang trái. Tiếp tục làm như vậy với bên phải.
Bài tập trẻ hóa da gò má
Gò má hoặc phần đuôi mắt là nơi rất dễ tạo thành nếp nhăn. Đây là động tác kéo giãn cơ hàm, giúp ngăn ngừa nếp nhăn khóe miệng, khóe mắt khi cười và nếp nhăn gò má.
Đầu tiên, bạn chu môi, miệng tròn lại như đang phát âm chữ “hô” và chu nhọn ra. Tiếp theo, dùng phần thịt đầy đặn nhất của lòng bàn tay (thường ở ngay dưới ngón cái) ép vào 2 bên thái dương với động tác kéo lên trên. Làm liên tiếp 10 lần để đạt được hiệu quả tốt.
Bài tập nâng cằm
Cằm dễ dàng chảy xệ và là nơi tập chung nhiều bọng mỡ, hãy áp dụng một số động tác yoga trẻ hóa da mặt dưới đây để giúp cằm thon gọn hơn.
Đầu hơi ngửa lên trên, cùng với đó mắt ngước lên trên, miệng co vào sao cho hàm răng được ẩn dưới môi, mở miệng hình chữ O. Đặt ngón tay trỏ đặt ở giữa cằm, sau đó sử dụng cơ hàm đưa miệng lên xuống đều đặn. Lặp lại 5 – 10 lần để có kết quả.
Chúc bạn thành công!
