Suy giảm nội tiết tố nữ là một trong những vấn đề được đông đảo các chị em quan tâm. Khi nội tiết tố rối loạn hay suy giảm, cơ thể phái đẹp sẽ gặp phải một số căn bệnh nguy hiểm, trong đó có rối loạn kinh nguyệt lâu dần có thể gây vô sinh.
Hiện nay, để tăng nội tiết tố nữ, bạn gái sẽ được chỉ định sử dụng các loại thuốc làm tăng hormone thay thế. Tuy nhiên, không phải trường hợp nào cũng được sử dụng. Bởi một nghiên cứu mới đây đã chỉ ra rằng, việc lạm dụng loại hormone thay thế này có thể làm tăng nguy cơ gây ung thư.
Chính vì thế, các chuyên gia khuyên bạn nên sử dụng các loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ để đảm bảo an toàn, hiệu quả mà không lo kích ứng. Vậy chúng là những loại nào? Hãy cùng chúng tôi điểm qua trong bài viết dưới đây nhé.
1. Đậu nành
Đậu nành và các sản phẩm chiết xuất từ đậu nành như: Đậu phụ, sữa đậu nành, bộ đậu nành… được các chuyên gia khuyến khích sử dụng bởi đây là thực phẩm có khả năng bổ sung lượng estrogen thực vật cho cơ thể.Việc ăn đậu nành thường xuyên sẽ giúp tăng nội tiết tố nữ mà không gây nên các hậu quả hay biến chứng nguy hiểm. Có lẽ vì thế mà đậu nành được xếp vào danh sách thực phẩm tăng nội tiết tố nữ an toàn, hiệu quả.
2. Súp lơ xanh
Sẽ thật thiếu sót nếu bỏ qua súp lơ xanh. Đây là thực phẩm rất tốt cho nội tiết tố nữ. Nhờ lượng broccoli có trong súp lơ xanh sẽ hỗ trợ làm chậm quá trình lão hóa, chống oxy hóa và ngăn ngừa các gốc tự do, hủy hoại tế bào mang đến cho các chị em làn da tươi trẻ, mịn màng, căng tràn sức sống.
3. Mầm cải củ
Theo các chuyên gia, trong mầm cải củ có chứa một lượng lớn các chất khoáng: kẽm, sắt và vitamin B,C,E giúp làm đẹp da, chống lão hóa. Không chỉ vậy, mầm củ cải còn tăng cường sức đề kháng và rất tốt cho phụ nữ trong thời kỳ mãn kinh.
4. Sắn dây
Sắn dây là loại thực phẩm khá phổ biến trong đời sống hằng ngày. Sắn dây còn có tên gọi khác là cát cặp. Loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ này giúp làm mát cơ thể đồng thời điều hòa cán cân nội tiết tố giúp cơ thể khỏe mạnh, làm chậm quá trình lão hóa.
5. Hạt vừng
Nếu bạn đang tìm kiếm thực phẩm làm tăng nội tiết tố nữ thì chớ bỏ qua hạt vừng nhé. Trong loại hạt này có chứa rất nhiều vitamin E, Vitamin nhóm B giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Không những thế, hạt vừng còn cung cấp lượng chất béo thực vật rất tốt cho sức khỏe.
6. Rong biển
Một trong những thực phẩm giúp làm tăng nội tiết tố nữ không thể bỏ qua chính là rong biển. Thực tế cho thấy, đây là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giúp bổ sung nội tiết tố và cực kỳ tốt cho sinh lý nữ. Ngoài ra, rong biển cũng chứa nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất. Người ta có thể ăn rong biển khô hoặc đem nấu canh.
Trên đây là 6 loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ cực kỳ hiệu quả, an toàn mà rất dễ tìm kiếm. Nên sử dụng chúng mỗi ngày để cân bằng nội tiết tố, ổn định hoạt động cho não bộ, đồng thời kéo dài tuổi xuân, loại bỏ các triệu chứng khó chịu do tiền mãn kinh gây ra.
Hy vọng, bài viết này đã mang đến cho bạn thật nhiều những kiến thức bổ ích. Thường xuyên truy cập vào website của chúng tôi để tìm hiểu thêm nhiều thông tin mới mẻ về nội tiết tố nữ cũng như cách bổ sung và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể nhé.
